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Das richtige Fitness Studio finden

Verfasst am 29.05.2013

Die Auswahl des richtigen Fitness Studios Immer mehr Fitness Studios eröffnen in Deutschland. Dabei das für sich passende Fitness-Studio zu finden, ist nicht immer so einfach. Während der Breitensport mit Interesse an einer Ballsport sich z.b. nur im nächstgelegen Verein einschreiben muss, hat der Fitness Sportler bei der Auswahl des richtigen Fitness Studios gleich mehrere Hürden zu überwinden. Dabei macht einem die häufig große Anzahl der Fitness Studios die Auswahl nicht unbedingt leicht. Im Bereich des Fitnesssports ist es ungleich schwieriger, da der Sportler nicht nur die Auswahl zwischen verschiedenen Fitnessstudios hat, sondern auch eine Vielzahl von verschiedenen Trainingsmethoden die [...]

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Was genau ist Personal Fitness Training ?

Verfasst am 26.05.2013

Was ist Personal Fitness Training? Im sportlichen Bereich gibt es viele verschiedene Möglichkeiten sein Körper optimal und schnell zu trainieren. Hierbei sind selbstverständlich alle herkömmlichen Methoden ebenfalls gut geeignet. Dies bedeutet dass normale Fitnesstraining, dass lernen in Team oder das alleinige trainieren. Der Unterschied zum Personal Fitnesstraining liegt darin, dass vorher genannten Trainingsmethoden für die breite Masse entwickelt wurden. Dies bedeutet, dass nicht das ausschließliche Augenmerk auf den einzelnen gerichtet ist. Das Personal Fitnesstraining hingegen erlaubt es dem Sportler zielgenau trainiert zu werden. Der Personal Fitness Trainer wird zusammen mit dem Sportler eine Bedarfsanalyse durchführen. Hierbei achtet der Trainer darauf, [...]

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Die 3 Körpertypen im Sport

Verfasst am 16.05.2013

Unterteilung der 3 Körpertypen im Sport Für Bodybuilder und Sportler stellt sich häufig die Frage, warum mein Körper bzw. ein Körper anders auf Training und Ernährung reagiert, als der von dem oder der Kollegen. Hierbei kann grundsätzlich festgestellt werden, dass drei völlig verschiedene Körpertypen im Sport unterschiedenen werden, die in ihrem Aussehen und den Trainingfortschritten unterschiedlicher nicht sein könnten. Unterschieden werden die Körpertypen in: Ektomorpher Körpertyp Endomorpher Körpertyp Mesomorpher Körpertyp Der Körpertyp Ektomorph zeichnet sich dadurch aus, dass er schmale Schultern, schmale Hüften und kaum Fett enthält. Darüber hinaus ist der Muskelaufbau schwierig und die Regeneration nicht sehr gut. Auffällig [...]

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Fitness im Büro

Verfasst am 24.03.2013

Das kleine Fitness Workout im Büro Die meisten Sportler sind keine Leistungssportler, sondern werden erst in der Freizeit sportlich aktiv. Selbst die Sportler die sich im Amateurbereich befinden haben regelmäßig noch Jobs denen sie nachgehen um ihren Lebensunterhalt zu verdienen.Häufig sind diese Berufe Büroberufe, welche mit einem langen Arbeitstag am Schreibtisch beschrieben werden können. Was hierbei regelmäßig zu kurz kommt ist die Fitness am Arbeitsplatz. Viele Sportler bzw. viele Büro Menschen haben das Problem, dass sie den gesamten Tag im Büro bleiben und selbst ihr Arbeitspause im Büro verbringen. Es fängt hierbei an problematisch zu werden, da der Mensch an [...]

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Die Herzfrequenz beim Sport

Verfasst am 13.03.2013

Im sportlichen Bereich wie dem Ausdauertraining ist für die meisten Sportler die Herzfrequenz ein wichtiger Parameter um das Training zielgerichtet steuern zu können. Die Herzfrequenzmessung mittels eines Herzfrequenz-Rechners können die Sportler dabei unterstützen, damit diese ihren optimalen Trainingsbereich finden um den gewünschten Trainingserfolg zu erzielen. Grundsätzlich gibt es im Rahmen der Herzfrequenz verschiedenste Stadien, welche mittels eines Herzfrequenzrechners berechnet werden können. Innerhalb dieser verschiedenen Stadien kann der Sportler einschätzen in welcher Trainingszone er sich befindet. Zum Beispiel gibt es die so genannte Gesundheitsfrequenz. Hierbei wird vor allem das Herz Kreislaufsystem eines Sportlers trainiert. Ein Sportler der sich in diesem Frequenzbereich [...]

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