Wir von Personal Trainer in Trier bieten ein ganz besonderes und einzigartiges Fitness Training, welches individuell Ihren Zielen und Bedürfnissen anpasst wird. Unser Team Personal Trainer Trier berät Sie ausführlich, wir planen gemeinsam das Training und setzen dies anschließend effektiv um. Wir sind ein Team aus drei Trainern und einer Trainerin.
Christian Engel ist als Inhaber von Personal Trainer Trier, Lehrer für Fitness, Gesundheit und Sportrehabilitation, Personal Fitness Trainer, Ernährungscoach, Ernährungstrainer, Berater für Sporternährung, sowie Fitnesstrainer B-Lizenz. Er hat jahrzehntelange Erfahrung in der Sport -und Fitnessbranche und darüber hinaus auch Inhaber der Firma Sportnahrung Engel. Er ist ein renommiertes Fitnessmodel und hat bereits unzählige Titelbilder von bekannten Fitness Magazinen geschmückt. Mit Christian Engel an Ihrer Seite werden Sie Ihre Ziele in jedem Fall erreichen, denn er motiviert Sie und überzeugt mit einem sehr großen und fundierten Wissen rund um Fitness und Bodybuilding. Weitere Personal Trainer bei Personal Trainer Trier sind Tobias Naumann (Ernährungscoach), Wolfgang Grundheber (Personal Fitness Trainer) und Mandy Schmiedel (Ernährungsberaterin).
Bevor wir Ihnen einen individuellen Trainingsplan erstellen können, ist es wichtig, Ihren Körperfettanteil zu bestimmen. Wir empfehlen hier die genaue Körperfettmessung mittels Hautfaltenmessung. Diese Methode hat sich als besonders gut umsetzbar, kostengünstig und zuverlässig erwiesen. Besonders beliebt ist hier die so genannte “3-Falten-Methode” nach Jackson/Pollock. Dazu verwenden unsere Trainer einen Fat Caliper, mit dessen Hilfe man die Hautfaltendicke ermitteln kann. Anschließend wird mittels einer speziell entwickelten Formel und anhand der abgelesenen Werte, der prozentuale Körperfettanteil ermittelt.
Diese Art der Hautfaltenmessung hat sich über Jahrzehnte hinweg bewährt und findet selbst in der Wissenschaft Anerkennung. Unsere Trainer sind durch diese Messung in der Lage, eine genaue Aussage über Ihre Fettverteilung im Körper zu treffen. Diese Methode der Körperfettbestimmung gilt als eine der genauesten und sichersten Methoden überhaupt.
Die 3-Falten-Methode nach Jackson/Pollock
Diese spezielle Methode ist sowohl einfach, als auch genial. Man unterscheidet bei der Art einer Messung bezüglich der Auswahl der Messpunkte nach Geschlecht. Unsere Trainer messen an drei unterschiedlichen Hautstellen und ermitteln die Faltendicke Ihrer Haut. Weil das Fett unmittelbar unter der Haut, genauer gesagt zwischen der Haut und der Muskulatur liegt, kann man das Fett mithilfe dieser Methode förmlich greifen. Die 3-Falten-Methode ist tatsächlich sehr einfach umzusetzen und dennoch sehr präzise.
Der Caliper zur Körperfettmessung
Der Caliper ist ein unkompliziertes und leicht anzuwendendes Hilfsmittel zur Bestimmung des Körperfettanteils. Zunächst bestimmen Sie die Messstelle am Körper und ziehen anschließend mit Zeigefinger und Daumen die Haut in der Mitte hoch. Der Trainer hat nun die gesamte Haut, welche bis zum Muskel reicht, als Falte in der Hand. Anschließend nimmt Ihr Personal Trainer den Caliper zur Hand und spannt diesen an der Hautfalte ein. Nun kann der Wert abgemessen und notiert werden.
Wir verwenden die professionelle Software “Body-Fat Manager Professional Edition”
Zur effektiven und professionellen Speicherung und Optimierung Ihrer Daten verwenden wir eine Profisoftware. Damit lassen sich sämtliche Parameter einer Fettwaage darstellen, auswerten und speichern. Darüber hinaus kann Ihr Trainer das Unterhautfettgewebe anschaulich und deutlich darstellen. Außerdem können noch viele weitere Werte erfasst und ermittelt werden, wie etwa den BMI, ein Muskelmassen Index und vieles mehr.
Lassen Sie sich beraten und überzeugen Sie sich von der Körperfettmessung mittels Fat Caliper!
