Unterteilung der 3 Körpertypen im Sport
Für Bodybuilder und Sportler stellt sich häufig die Frage, warum mein Körper bzw. ein Körper anders auf Training und Ernährung reagiert, als der von dem oder der Kollegen. Hierbei kann grundsätzlich festgestellt werden, dass drei völlig verschiedene Körpertypen im Sport unterschiedenen werden, die in ihrem Aussehen und den Trainingfortschritten unterschiedlicher nicht sein könnten.
Unterschieden werden die Körpertypen in:
Der Körpertyp Ektomorph zeichnet sich dadurch aus, dass er schmale Schultern, schmale Hüften und kaum Fett enthält. Darüber hinaus ist der Muskelaufbau schwierig und die Regeneration nicht sehr gut. Auffällig ist ebenfalls der schmale Brustkorb, der sich häufig bei dem ektomorphen Körpertyp niederschlägt. Auffällig ist ebenfalls, dass dieser Körpertyp regelmäßig sehr schlank ist. Dies liegt daran, dass der Stoffwechsel meistens sehr schnelles, weshalb er meistens soviel essen kann wie er möchte, da es zu kaum Fettansammlungen kommt. Auswirkung hat dies allerdings auch auf den Muskelaufbau, da der Muskel eher sehnig ist.
Der so genannte endomorphe Körpertyp zeichnet sich durch breite Schultern, breite Hüften einen großen Brustkorb und einem optimalen Muskelaufbau aus. Dieses wird noch durch eine gute Regeneration gesteigert. Nachteilig an diesen Körpertyp ist allerdings die hohe Fettansammlung. Der Muskelaufbau stellt für den Sportler kein Problem dar allerdings ist dieses auch der Nachteil, da die Fettverbrennung nur sehr schlecht stattfindet. Ausdauersportler finden sich daher eher selten bei diesem Körpertypen. Der endomorphe Körpertyp ist der perfekte Sportler für den Muskelaufbau.
Der mesomorphe Körpertyp zeichnet sich ebenfalls durch breite Schultern, schmale Hüften, einen großen Brustkorb und eine lediglich mittelmäßige Fettansammlung auf. Der mesomorphe Körpertyp ist die perfekte Mischung zwischen den bereits genannten Körpertypen, da er perfekt für einen Muskelaufbau geeignet ist und gleichzeitig eine gute Regeneration durchführen kann. Darüber hinaus hat er keines der beiden genannten Extreme hinsichtlich der Fettansammlungen, weshalb er sich genau in der Mitte befindet. Ein Sportler der diesen Körpertyp zuzuordnen ist kann mit dem richtigen Muskelaufbau- und Fitness Training sehr leicht ein guter Bodybuilder werden, da er sich genau in der richtigen Mitte befindet. Er kann die Muskelmasse schnell aufbauen und hat dennoch gleichzeitig einen vergleichsweise hohen Stoffwechsel, wodurch es zu keinen übermäßigen Fettanteilen kommt.
Unabhängig davon welcher Körpertyp den jeweiligen Sportler zugehörig ist, kann festgestellt werden, dass es für jeden Körpertyp die richtige Trainingsweise gibt. Jeder Sportler und jeder Körpertyp kann sich durch das optimale Training das gewünschte Körperziel an trainieren.
