Was ist Übertraining, wie kommt es dazu und was sind die Folgen von Übertraining Viele Sportler, insbesondere Anfänger oder Sportler, die eine längere Pause gemacht haben, beginnen meistens hoch motiviert mit ihrem Training und haben sehr intensive Trainingspläne für sich ausgearbeitet. Dieses ist insbesondere in den ersten Wochen nach einer längeren Pause häufiger zu bemerken. Hierbei wird nicht beachtet, dass die plötzliche Veränderung des Leistungsvolumens des Sportlers bzw. dessen Körpers auch negative Auswirkungen haben kann. Eine zu intensive Belastung mit fehlenden Regenerationszeiten kann zu einem so genannten Übertraining führen, welches verheerende Folgen für die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit des Sportlers [...]
Sinnvolles Trainingszubehör im Fitness- und Kraftsport Die meisten Sportler und Bodybuilder trainieren im Fitnessstudio oder haben ein eigenes Trainingszentrum zuhause, indem sie ihre Trainingseinheiten durchführen. Selbstverständlich kann ein ausreichendes Fitnesstraining bereits durch das beginnen des Sports und das durchführen der Übungen erreicht werden. Allerdings können auch leichte Veränderungen zu Verbesserungen der Leistungsfähigkeit oder der Bequemlichkeit führen. Auch kann zusätzliches Equipment zu einer Verbesserung der Haltung und dem vorbeugen von Verletzungen führen, so dass regelmäßig die aktuellen Neuerungen oder auch altbewährtes beobachtet werden sollten. Dipgürtel, Handschuhe, Bandagen & Co – was ist sinnvoll zum Training? Dipgürtel für intensives Kraftsporttraining Beispielsweise ist [...]
Was ist ein Rehabilitationstraining? Was macht der Rehatrainer? Viele Menschen haben bereits ein Rehabilitationstraining durch den Arzt verordnet bekommen. Die meisten Menschen teilen auch mit, dass sie häufig zu Reha gehen und dort ein Training durchführen. Doch die wenigsten wissen tatsächlich, was ein Rehabilitationstraining tatsächlich ist und was der Rehatrainer eigentlich macht? Grundsätzlich ist der Reha Trainer ein Trainer für Wiederherstellung. Der Trainer für Rehabilitation hat eine spezielle Ausbildung genossen und in Rahmen dessen die Körpereigenschaften und verschiedensten Wirkweise des Körpers kennen gelernt. Er hat die Bewegungsabläufe studiert und kann somit optimal die Wirkweisen und Bewegungen des Sportlers erkennen und [...]
