Diät-Tipps zum Fettabbau Wenn Sie eine Diätphase mit dem Ziel Körpfettabbau und Gewichtsreduktion starten möchten, empfiehlt Ihnen das Team Personaltrainer-Trier eine Kombination aus Bewegung und bewusster Ernährung. Zusätzlich können Sie unsere Tipps verwenden, die sich meist im Alltag problemlos integrieren lassen. Hintergrundwissen zum Thema Fettabbau – etwas Theorie muss sein! Kohlenhydrate bedeutet gleich Energie für unseren Körper. Nehmen Sie mehr Energie zu sich als Ihr Körper benötigt, wird dieses zuviel an Energie in Form von Fett in Ihren Fettzellen gespeichert. Diese genetisch programmierte Vorgehensweise hat in der Steinzeit dafür gesorgt, dass wir nicht verhungert sind. Heute jedoch gibt es meist [...]
Nährstoffe die der Sportler kennen sollte Mittlerweile sollte sämtlichen Sportlern bekannt sein, dass die Trainingserfolge und die Erfolge hinsichtlich der Steigerung der Leistungsfähigkeit des Körpers nicht nur von einer Trainingsmethode abzuhängen und einem massiven Training geschuldet sind, sondern auch die Lebensweise und hierbei insbesondere die gesunde und bedarfgerechte Ernährung maßgeblich zum Erreichen des Erfolges beitragen. Hierbei ist es daher wichtig, dass Sportler über die Ernährung Bescheid wissen, zumindest aber Grundkenntnisse hiervon haben. Der Blick soll auch auf die so genannten Makronährstoffe im Sport gerichtet werden. Bei den so genannten Makronährstoffen handelt es sich um die Kohlenhydrate, Proteine und Fette, welche [...]
Diät-Tipps – by Personal Trainer Trier.de Jeder weiß wie schwer es ist oder sein kann, Fett zu verlieren um die Wunschfigur zu erreichen. Gerade jetzt wo der Sommer praktisch vor der Tür steht, sieht man immer mehr Menschen die mehr oder weniger hart im Fitnessstudio trainieren für ihre Wunschfigur. Viele vergessen dabei jedoch wie wichtig auch eine passende und ausgewogene Ernährung ist, um den Traumbody zu erreichen. Personal-Trainer-Trier.de möchte Ihnen mit diesem Artikel Tipps und Ratschläge mit auf den Weg geben, damit Sie ihr Ziel schneller erreichen, in diesem Fall die Fettverbrennung zu optimieren! Trainieren Sie mit Gewichten Die körpereigenen [...]
Welche Nahrungsmittel enthalten viel Protein? Häufig bekommen wir von Kunden die Frage gestellt, welches Nahrungsmittel denn besonders viel Protein enthalten. Aus diesem Grund hat sich das Team Personal-Trainer-Trier.de dazu entschieden eine Top-10 der proteinhaltigen Nahrungsmittel zu erstellen. Zu Beginn die Frage, was ist überhaupt Protein? Eiweiße bzw. Proteine (der griechische Ausdruck für Eiweiß) sind aus Aminosäuren aufgebaute Makromoleküle (Biologisch gesehen) und besitzen eine große Vielzahl von verschiedenen Funktionen in unserem menschlichen Körper. Proteine bzw. Eiweiße sind unter anderem zum Muskelaufbau und Muskelerhalt notwendig, deshalb ist auch eine ausreichende Menge an Eiweiß für den Kraftsportler, Bodybuilder, Fitnessathleten (Sportler) etc. von sehr [...]
Kalorienzufuhr im Sport Für Sportler ist es nicht nur von höchster Wichtigkeit, dass sie einen optimalen Trainingsplan entwickelt und durchgesetzt haben, sondern auch die ernährungswissenschaftliche Seite sollte von Sportlern, die ihr Training ernst nehmen, zumindest hin und wieder beachtet und beleuchtet werden. Zu einer optimalen Ernährung im Sport gehört auch ein gewisses Grundwissen hinsichtlich der biologischen Faktoren. Insbesondere ist zu überlegen, was zum Beispiel Kalorien im Sport ausmachen können. Grundsätzlich sind Kalorien eine Maßeinheit dafür, wie viel Energie in etwas steckt. Der so genannte Brennwert, daher wie viel Leistung kann ich nach Zufuhr von einer gewissen Menge von Kalorien erbringen. [...]
