Sinnvolles Trainingszubehör im Fitness- und Kraftsport Die meisten Sportler und Bodybuilder trainieren im Fitnessstudio oder haben ein eigenes Trainingszentrum zuhause, indem sie ihre Trainingseinheiten durchführen. Selbstverständlich kann ein ausreichendes Fitnesstraining bereits durch das beginnen des Sports und das durchführen der Übungen erreicht werden. Allerdings können auch leichte Veränderungen zu Verbesserungen der Leistungsfähigkeit oder der Bequemlichkeit führen. Auch kann zusätzliches Equipment zu einer Verbesserung der Haltung und dem vorbeugen von Verletzungen führen, so dass regelmäßig die aktuellen Neuerungen oder auch altbewährtes beobachtet werden sollten. Dipgürtel, Handschuhe, Bandagen & Co – was ist sinnvoll zum Training? Dipgürtel für intensives Kraftsporttraining Beispielsweise ist [...]
Was ist ein Rehabilitationstraining? Was macht der Rehatrainer? Viele Menschen haben bereits ein Rehabilitationstraining durch den Arzt verordnet bekommen. Die meisten Menschen teilen auch mit, dass sie häufig zu Reha gehen und dort ein Training durchführen. Doch die wenigsten wissen tatsächlich, was ein Rehabilitationstraining tatsächlich ist und was der Rehatrainer eigentlich macht? Grundsätzlich ist der Reha Trainer ein Trainer für Wiederherstellung. Der Trainer für Rehabilitation hat eine spezielle Ausbildung genossen und in Rahmen dessen die Körpereigenschaften und verschiedensten Wirkweise des Körpers kennen gelernt. Er hat die Bewegungsabläufe studiert und kann somit optimal die Wirkweisen und Bewegungen des Sportlers erkennen und [...]
Ausdauertraining und seine Vorteile Nachdem wir in einem unserer vorherigen Artikel die Vorteile des Krafttrainings beschrieben haben, möchten wir uns in diesem Artikel den Vorteilen des Ausdauertrainings widmen. Im sportlichen Bereich gibt es viele Möglichkeiten sich zu trainieren. Sportler die mit dem Ausdauertraining anfangen, möchten in erster Linie ihre allgemeine Kondition stärken und etwas für ihre Gesundheit tun. Das reguläre Ausdauertraining ist für die meisten Menschen das Joggen. Allerdings gibt es auch noch viele Nicht-Sportler und sogar Sportler, die noch nicht genau wissen, welche Vorteile ein Ausdauertraining überhaupt für sie hat, weshalb es auch wichtig ist, sich mit den medizinischen [...]
Vorteile von Krafttraining Ein Krafttraining hat bei vielen Sportlern häufig noch den Ruf, dass es ausschließlich von Bodybuildern aus ästhetischen Gründen zum Muskelaufbau betrieben wird. Dieses sind allerdings lediglich Vorurteile, die die allgemeinen Vorteile des Krafttrainings völlig in den Hintergrund treten lassen. Krafttraining besitzt für die verschiedensten Personengruppen Vorteile, die durchaus von diesen genutzt werden sollten. Zunächst einmal haben sämtliche Sportler und auch die vorherigen Nichtsportler nach absolvieren eines Krafttrainings grundsätzlich den Körper ganzheitlich trainiert, so dass es bei regelmäßigen Trainingseinheiten zu einer verbesserten Kraft- und Leistungsfähigkeit kommt. Darüber hinaus bietet Krafttraining auch noch für einzelne Bereiche des Körpers viele [...]
Die Herzfrequenz ist wichtig zu Steuerung der Trainingsziele Im sportlichen Bereich ist es für die meisten Athleten, egal ob Freizeit- oder Leistungssport, äußerst wichtig, dass Sie über einen systematischen und zielgerechten Trainingplan verfügen. Im Rahmen dieser Pläne kommt es darauf an, wie detailliert diese sind und wie genau diese von den Sportlern eingehalten werden. Insbesondere zur Trainingsdiagnostik und zur Steuerung der Trainingsziele wie Fettabbau, Herz-Kreislauf und Ausdauertraining werden von einem Personal Fitness Trainer auch Herzfrequenzmessungen durchgeführt. Die Herzfrequenzmessungen mittels eines Herzfrequenz-Rechners können den Sportler dabei unterstützen, damit er seinen besten und optimalen Traininsbereich findet, indem er trainieren kann. Grundsätzlich gibt [...]
