Rückentraining für zu Hause – 10 tolle Übungen für ein effektives Rückentraining in den eigenen vier Wänden. Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Leiden der Deutschen. Besonders Menschen, die eine Tätigkeit im Sitzen ausüben, leiden häufig an Rückenschmerzen und Verspannungen. Mit Hilfe eines regelmäßigen und konsequenten Trainings in ihren eigenen vier Wänden können sie dauerhaft dem Übel ein Ende setzen. Wir haben für sie ein Trainingsprogramm für zu Hause entwickelt, mit dem sie ihren Rücken dehnen, strecken und ihre Muskulatur verbessern werden. Ziel ist es in jedem Fall die Rückenmuskulatur zu stärken, indem man den Rücken trainiert. Auch wenn sie denken, [...]
Die Ernährungsweise ist für Sportler neben dem Trainingsplan eines der wichtigsten Faktoren um die sportlichen Ziele erreichen zu können. Hierzu ist es notwendig, dass sich der Sportler im Rahmen einer Ernährungsberatung einen Ernährungsplan erstellt, der sämtliche notwendigen Nährstoffe abdeckt um das tägliche Training durchhalten zu können. Dieser Ernährungsplan muss selbstverständlich auf den Trainingsplan abgestimmt sein. Eine der wichtigsten Nährstoffe die hierbei vorkommen sollten, sind die so genannten Omega-3 Fettsäuren. Omega-3 Fettsäuren sind Fettsäuren, welche einige Körperfunktionen unterstützen können. Omega-Fettsäuren kommen allerdings lediglich in gehäuften Mengen in Fischprodukten vor. Dies bedeutet, dass Personen, die entweder Fisch nicht mögen, oder Fisch gegenüber [...]
Am vergangenen Wochenende war es so weit, Sportnahrung-Engel Kooperationspartner – “Shape Trier – Fitness & Lifestyle Studio” – unter Leitung von Bodybuilder Ronnie Schürzeberg öffnete seine Tore. Zu diesem Anlaß besuchte Personal Trainer Christian Engel mit Team die neuen Räumlichkeiten in Trier-Quint und absolvierte ein spontanes “Probetraining”. Auch zu Gast an diesem Tag war der Multipower-Professional Athlet & Mr. Universe Günter Schlierkamp. Der Bodybuilding-Champion stand dem großen Besucherandrang mit Rat & Tat zur Seite und beantwortete Fragen zu Training, Ernährung und der Einnahme von Sportnahrung. “Tolle Atmosphäre im Shape Trier” Das Shape Trier punktet vor allem durch seine tolle Atmosphäre, [...]
Die Neue Seite von Christian Engel geht online. Personaltrainer-Trier.de bietet Ernährungberatung und Personaltraining für die Region Trier, Luxemburg und Saarland. In Kürze finden Sie hier wertvolle Ratschläge zu den Themen Training & Ernährung.
