Welche Nahrungsmittel enthalten viel Protein? Häufig bekommen wir von Kunden die Frage gestellt, welches Nahrungsmittel denn besonders viel Protein enthalten. Aus diesem Grund hat sich das Team Personal-Trainer-Trier.de dazu entschieden eine Top-10 der proteinhaltigen Nahrungsmittel zu erstellen. Zu Beginn die Frage, was ist überhaupt Protein? Eiweiße bzw. Proteine (der griechische Ausdruck für Eiweiß) sind aus Aminosäuren aufgebaute Makromoleküle (Biologisch gesehen) und besitzen eine große Vielzahl von verschiedenen Funktionen in unserem menschlichen Körper. Proteine bzw. Eiweiße sind unter anderem zum Muskelaufbau und Muskelerhalt notwendig, deshalb ist auch eine ausreichende Menge an Eiweiß für den Kraftsportler, Bodybuilder, Fitnessathleten (Sportler) etc. von sehr [...]
Das Training mit Sportpartner Die Frage die sich viele Sportler regelmäßig stellen und die auch immer wieder zu Diskussionen führt, ist die Frage des Sinns und des Unsinns eines Sportpartner. In diesem Rahmen kann ebenfalls keine abschließende Stellungnahme gegeben werden, da es hierfür keinen Königsweg gibt. Allerdings können die jeweiligen vor- und Nachteile betrachtet werden, wobei schlussendlich jeder Sportler individuell für sich selbst feststellen muss, ob er lieber alleine oder zu zweit sein Training absolvieren möchte. Postive Aspekte beim Training zu zweit Die Vorteile eines Sportpartners liegen grundsätzlich schon mal auf der Hand. Man trainiert zu zweit, wodurch die Motivation [...]
Training zu Hause vs. Training im Fitness-Club Eine altbekannte Frage der Bodybuilder wird regelmäßig immer wieder aufgeworfen. Ist der Gang ins Fitnessstudio sinnvoll, oder kann ohne weiteres zuhause das gleiche Trainingsergebnis erreicht werden? Diese Frage ist nicht einfach zu beantworten, da es hierbei eine Vielzahl von Faktoren gibt, die beachtet werden müssen. Der Vorteil eines Fitnessstudios liegt es verständlich auf der Hand. Es gibt eine große Auswahl von Trainingsgeräten, die regelmäßig optimal gewartet werden, ohne, dass der Sportler hierfür weitere Aufwendungen tätigen muss. Durch die einmalige monatliche Zahlung eines Fitnessstudios sind sämtliche Kosten abgegolten, wodurch sich der Sportler ins gemachte [...]
Kalorienzufuhr im Sport Für Sportler ist es nicht nur von höchster Wichtigkeit, dass sie einen optimalen Trainingsplan entwickelt und durchgesetzt haben, sondern auch die ernährungswissenschaftliche Seite sollte von Sportlern, die ihr Training ernst nehmen, zumindest hin und wieder beachtet und beleuchtet werden. Zu einer optimalen Ernährung im Sport gehört auch ein gewisses Grundwissen hinsichtlich der biologischen Faktoren. Insbesondere ist zu überlegen, was zum Beispiel Kalorien im Sport ausmachen können. Grundsätzlich sind Kalorien eine Maßeinheit dafür, wie viel Energie in etwas steckt. Der so genannte Brennwert, daher wie viel Leistung kann ich nach Zufuhr von einer gewissen Menge von Kalorien erbringen. [...]
Die Auswahl des richtigen Fitness Studios Immer mehr Fitness Studios eröffnen in Deutschland. Dabei das für sich passende Fitness-Studio zu finden, ist nicht immer so einfach. Während der Breitensport mit Interesse an einer Ballsport sich z.b. nur im nächstgelegen Verein einschreiben muss, hat der Fitness Sportler bei der Auswahl des richtigen Fitness Studios gleich mehrere Hürden zu überwinden. Dabei macht einem die häufig große Anzahl der Fitness Studios die Auswahl nicht unbedingt leicht. Im Bereich des Fitnesssports ist es ungleich schwieriger, da der Sportler nicht nur die Auswahl zwischen verschiedenen Fitnessstudios hat, sondern auch eine Vielzahl von verschiedenen Trainingsmethoden die [...]
